日焼け対策５つのポイント！
こんにちは〜◡̈⃝︎⋆︎*
FirstMarket佐伯店の保田です！
ぽかぽかと春の陽気で暖かくなってきて過ごしやすくなってきましたね〜◡̈♥︎
お花見はされましたか？🌸🌸🌸
私は家の前の桜を見たぐらいです！笑
なんだかワクワクするこの季節。
だけど3月からの紫外線量はぐんぐん増えてくるので要注意！！
知ってはいると思いますが、、本日は気をつけておきたい日焼け対策５つのポイントを♡
ポイント1
日焼け止めを塗る
＊化粧前に塗る
＊ムラにならないように
＊塗り忘れに注意
＊肌質に合わせて選ぶ
＊家の中にいるときも
＊ボディ用と顔用は使い分ける
【そして、日焼け止めの見方】
SPFとは、UVB波を遮る効果の度合いを数
値で表したもの。
SPF値「1」で約20分、紫外線からお肌を
守る事を意味しています。
「ドクターリセラでは紫外線対策を重視し
ているため、SPF1を約10分で捉えてい
ます」
PA＋とはUVA波の防止効果を表す指標。
3段階に区別され＋が多いほど日焼け防止
効果があると言われています。
【日焼け止めの種類】
ポイント2
規則正しい生活
食生活や睡眠など規則正しい生活をして
はじめて健やかなお肌でいられます。
バランスの良い食事を摂って、早寝早起
きをすることが紫外線に負けない健やか
なお肌をつくる秘訣です♡
ポイント3
ビタミンCをしっかり補給
メラニン色素を薄くしたり、お肌の新陳代
謝や血行を促進するビタミンCは、外側と
内側から、摂取することがたいせつです。
お肌と内臓は切っても切れない関係なので
両方から摂取すれば、より効果を期待する
ことができます。外側からはスキンケアで
内側からは果物や野菜などから積極にビタ
ミンCを補いましょう。
ポイント4
抗酸化の働きがある成分をサプリで摂取
ピクノジェノールや、レスベラトロールな
など、活性酸素に働きかける成分を体の外
からも内からも取り入れることが大切。
しかし、食事で補うことができない成分も
多いのでサプリメントなども有効活用しま
しょう。
ポイント5
血流を改善して新陳代謝をアップ
マッサージや運動などで血流をスムーズに
し、新陳代謝をアップさせます。
新陳代謝が上がるとターンオーバーがスム
ーズになり、お肌の生まれ変わりが促進さ
れます。
知ってはいるけどついつい…
ってな事で後からシミ、シワ、たるみなど気にならない様にする為にもできることから対策し、健康で健やかな肌を手に入れましょう◡̈⃝︎⋆︎*
先日シミが気になり、初来店をされたお客様に、、私ノーファンデションなんですよぉ〜ってお話をするとびっくりしてました！！
まだまだ、気になるところは多いですが、隠す事をやめまして、、
ファンデーションを塗らない方が透明感もあって、お肌がキレイって嬉しいですよね◡̈♥︎
褒められると伸びるタイプなのでこれからもしっかりUV対策して、透き通る様なおはだを目指し頑張ります✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖
そして、そろそろボディメソッドも始めますよぉ〜(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)♡
長い長い長文にお付き合いくださいまして、ありがとうございます◡̈⃝︎⋆︎*
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